Fokus vy och Timer

När hjärnan har svårt att välja, starta eller slutföra en uppgift kan det hjälpa att minska intryck och val.
Fokus vyn visar bara det du behöver just nu – med tydlig tid, stödknapp och uppmuntran när du är klar.

En aktivitet i taget – utan att distraheras av resten av schemat.

1. Timer

Timern är ett utmärkt verktyg för att fokusera på en uppgift under en viss tid och kan vara särskilt användbar för att hantera tid och energi effektivt.

När du klickat på Fokus-vy kan du även använda Timer-funktionen.

Du kan ställa in timern för specifika aktiviteter i ditt dagsschema och få en påminnelse när tiden är slut.

Fördelar:

• Minskar överväldigande intryck

• Ger visuell nedräkning på tid kvar

• Inkluderar stöd och anteckningar direkt i vyn

• Visar bara en aktivitet i taget

När du ska använda Fokus vyn:

• När det är svårt att komma igång

• När du känner dig stressad eller splittrad

• När du vill ha ett lugnt, tydligt fokus

2. Så använder du Fokus vyn

⚡️ Snabbstart - Steg för Steg:

1. Öppna dagsschemat

• Leta upp den aktivitet du vill arbeta med, eller skapa en ny.

  

💡 Tips: Fokus vyn och timern finns även tillgängliga i Master List och Projekt.

För att hålla det enkelt kan du inte se focus i Privat, men du kan organisera, planera och prioritera din aktivitet för att flytta den och använda funktionen!

2. Tryck på “Fokus vy”

• Finns på varje aktivitet. Det öppnar fokus vyn för just den aktiviteten.

  

3. Information i Fokus vyn

Här ser du fokus vyn med en startad timer.

• Aktivitetens namn

• Start- och sluttid

• Hur mycket tid som återstår (visas i minuter)

• När tiden är slut visas "0 min kvar"

• Ifall det finns fler aktiviteter visas denna med starttid.

• Skippa – Hoppa över uppgiften och gå till nästa uppgift

• Mariko Ai – Be om stöd!

4. Tid och färger

Tiden för aktiviteten du arbetar med och nästa aktivitet kan visas med tre olika färger, förutom de svarta eller gråa standardfärgerna för texter i Mariko.

Grön - Aktiv:

Denna visas när aktiviteten startat och timern är igång.

Orange - Konflikt:

När du ändrar en timer så sluttiden går över nästa aktivitets starttid.

Röd - Försenad:

Då nästa aktivitet skulle varit markerad som klar eller skippad.

5. Allt klart?

En peppande skärm visas:

“Allt klart ✅ Du är en rockstjärna! 💜 🥳 🤩”

Nu kan du lugnt stänga fönstret och återgå till Marikos andra vyer.

3. Varför använda Fokus eller Timer funktionen?

🔷 För dig med ADHD

• Endast en sak i taget = mindre stress

• Tidsnedräkning hjälper dig hålla fokus

• Stödknappen ger snabb tillgång till mentor

🔶 För dig med autism

• Enkel, tydlig layout

• Förutsägbar interaktion

• Färgkod för tid (svart > orange vid 0 min)

• Privat anteckningsfält för egna instruktioner eller påminnelser

⚙️ Anpassningsmöjligheter

• Justera tid för varje aktivitet

• Lägg till stödnotiser eller visuella signaler

• Komprimerad vy tillgänglig i inställningar

4. Vanliga frågor och svar

5. Vad du kan göra härnäst?

📍 Relaterade funktioner att utforska:

• Mariko Ai-knappen – få chatt stöd i realtid

• Aktivitetsprioritering – se vilka uppgifter som är viktigast

• Master list – Få en större typ av översikt.